Journée bien-être de connexion à soi et à la nature

C’est le moment idéal pour nous connecter à la nature, à la fin du renouveau du printemps et nous préparer au « feu » de l’été, qui nous invite à la présence, ici et maintenant.
Cette journée est née de la rencontre de nos deux approches : la sophrologie et le Qigong. Deux pratiques différentes et complémentaires, qui vous permettront d’aller plus loin dans le bien-être, l’éveil des sens, le lâcher-prise, en travaillant sur le mouvement et la respiration en conscience. Une véritable bulle pour vous !

Cette expérience vous permettra de relâcher vos tensions musculaires, émotionnelles, et mentales, d’améliorer votre posture pour faire circuler l’énergie, pour vous sentir régénéré et épanoui.

Le matin, Stéphane vous guidera pour une sophro-balade en pleine connexion avec vos ressentis et les éléments naturels qui nous entourent.
Nous alternerons des temps de marche douce et consciente et des pauses de pratique de sophrologie.
Se laisser guider et vivre entièrement les sensations présentes.

A midi, éveil des sens et moment de partage autour d’un repas à base de produits du terroir et de saison, préparé par le chef de l’Auberge de la Tuilière à Carnoules.

L’après-midi, Claire vous fera découvrir « White Tiger Qigong », un système qui réunit un Qigong pluri millénaire, basé sur la médecine Chinoise Traditionnelle, incluant une forme dynamique (la forme des ‘cinq animaux’) qui agit sur les méridiens et les fascias, ainsi que la méditation et la respiration Qigong.

Les pratiques et le parcours de marche (5 kms) de cette journée sont sans difficulté.

Sophro-balade avec Stéphane Plessis
Atelier « White Tiger Qigong » avec Claire Peltier